发布于 2025 年 10 月 7 日
第一次感觉到宝宝在肚子里活动，是整个孕期中一个无比神奇的里程碑。但随着孕周的增加，这些可爱的胎动也成为了反映宝宝健康状况的重要指标。那么，我们应该从什么时候开始“正式”地数胎动呢？
大多数医疗保健提供者和权威机构（如美国妇产科学院 ACOG）都建议，所有准妈妈在进入孕晚期时，也就是怀孕的第 28 周，开始每天坚持数胎动。
如果你的孕期情况比较特殊（例如，怀有多胞胎、有高血压或糖尿病等），医生可能会建议你更早一些，比如从第 26 周就开始。
其实，这和宝宝的发育节奏有关。到了 28 周左右，宝宝的睡眠和清醒周期会变得更加规律，这使得TA的活动也更具可预测性。在此之前，胎动可能是零星且不规律的，如果过早地开始“强行”计数，反而可能因为找不到规律而徒增不必要的焦虑。进入孕晚期后，一个相对可靠的胎动模式就会出现，这使得我们更容易发现那些有意义的“变化”。
在 16 到 25 周之间就感觉到宝宝最初的那些像小鱼吐泡泡一样的轻微胎动，当然是一件非常美妙的事情！请尽情享受这份初次连接的喜悦。在这个阶段，你不需要开始正式的、每天的计数任务。你只需要留意这些感觉，熟悉宝宝在你肚子里的存在感就足够了。当你接近 28 周这个“黄金法则”时，再自然地过渡到更有条理的每日计数环节。
总而言之，除非你的医生有特别的建议，否则请在孕 28 周时，开启你每日数胎动的新旅程。从第一天起就使用像胎动计数器这样的 App，可以帮助你轻松、清晰地建立一份宝贵的宝宝健康档案。
免责声明： 本文仅供参考，不构成医疗建议。如有任何健康问题，请务必咨询医疗保健专业人员。
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